Dieta e Nutrição

Descubra quais alimentos que podem contribuir para a sua saúde bucal

alimentos que podem contribuir para a sua saúde bucal

Muitas pessoas não sabem que a alimentação pode influenciar na saúde bucal. Entenda como a frequência em que se alimenta pode interferir na integridade dos dentes.

Qual a relação entre a alimentação e a saúde bucal?

É comum que no tempo em que as pessoas permanecem em casa, sempre irem até a cozinha sem prestar atenção ao horário e a rotina. Assim, acabam se alimentando com maior frequência.

Isso pode ser bem prejudicial para os dentes, principalmente para a parte branca dos dentes chamada de esmalte, da qual funciona como se fosse um escudo protetor.

Esse esmalte é uma estrutura mineral dura e forte, ela pode sofrer desgastes de várias formas, mas, isso ocasiona o amarelamento dos dentes.

Esse desgaste pode ser resolvido através do tratamento com o clareamento dental, do qual irá modificar a pigmentação do dente, melhorando sua estética.

Quando algum alimento é ingerido, as bactérias grudam nos dentes e são chamadas de placas bacterianas.

Elas começam a fermentar o açúcar e acaba produzindo substâncias ácidas, que atacam o esmalte e com isso ele perde os minerais, se dissolvendo em seguida.

Depois de 40 minutos que a alimentação foi feita, retorna ao normal deixando de ficar ácido, isso porque a saliva regula este processo.

Agora, se não houver uma regularidade no intervalo de tempo, esse ataque ácido se tornará constante, levando à formação das cáries.

Se fizer um intervalo maior na ingestão dos alimentos em torno de 3 horas, a chance do dente resistir à formação de uma cárie é maior, pois sua boca ficará neutra.

Por isso, a higiene bucal após a alimentação tem um processo importante, então evite comer toda hora.

Quando se envolve alimentação é importante analisar como está o consumo de alimentos do paciente, se o seu índice de sacarose, ou seja, açúcar está muito alto.

Seu excesso levará o paciente a ter cáries. Além da escovação, é necessário evitar que chegue no estágio avançado, onde o quadro é irreversível.

Se o tratamento não for realizado, é possível que a cárie possa corroer o dente até que resulte em sua perda, nessa situação, o paciente deverá recorrer à clínica de implante dentário, para fazer a substituição do dente.

Outra consequência de uma higiene dental negligenciada é a perda de dentições, por problemas nas gengivas, por exemplo.

Quando um dente cai, os outros se distanciam para ocupar o espaço nas gengivas, mas também há o processo que leva a forçar somente um dos lados da mandíbula, durante a escovação.  Isso poderá ser resolvido através de um aparelho ortodôntico invisível.

Além disso, é possível que os dentes possam ficar moles, o que também promove a queda das facetas.

Por serem utilizados excessivamente, é possível que haja um desgaste dentário que irá influenciar na forma do dente, alterando a estética.

Para melhorar o desgaste e trazer de volta a forma do dente, pode-se colocar facetas de resina, elas são pequenas placas feitas de resinas, colocadas nos dentes modificando sua forma é comum, é caracterizado como um procedimento estético.

Vitaminas para melhorar a saúde dos dentes

Ter uma boa saúde bucal e evitar doenças, é imprescindível que a pessoa faça a escovação bem-feita, fazendo utilização do fio dental para retirar todos os resíduos.

Muitas das vezes as pessoas dizem que têm dentes fracos, mas esse enfraquecimento é resultado de uma má alimentação.

Sendo ela o consumo alto de muitas bebidas ácidas, isso leva aos dentes mais fracos, porque usa-se nos que provocam uma solução química do esmalte.

Existem alguns complementos que farão que evite doenças como as cáries.  Os dentes mais fracos são mais suscetíveis.

O dente é formado pela mineralização, logo é necessário minerais para que os dentes fiquem mais fortes, dentre esses minerais, existem alguns que são fundamentais para os dentes, como:

  • Cálcio
  •  Vitamina C;
  •  Vitamina D;
  •  Magnésio;
  •  Ômega 3.

Essas vitaminas irão fazer com que os dentes fiquem mais fortes e saudáveis evitando até mesmo problemas na gengiva.

Além do mais, uma alimentação saudável irá influenciar no sistema imunológico, para que ele fique mais forte e menos vulnerável quando se trata das bactérias.

Por isso, consuma alimentos como frutas e legumes, sempre equilibrando os nutrientes. Um corpo saudável tem reflexo nos dentes.

Como substituir por alimentos saudáveis?

Quanto aos sucos, sempre optar por sucos naturais sem adição de açúcar ou leite condensado, priorize biscoitos que sejam integrais ao invés dos recheados.

Existem alguns alimentos que podem fazer bem tanto para os dentes quanto para as gengivas, que são eles, a cenoura, a maçã e as hortaliças.

Esses alimentos mais fibrosos e consistentes, exercitam a musculatura facial e fazem uma limpeza na superfície dos dentes, sendo ótimos para a sua saúde e para a sua boca.

Sempre se lembre de fazer a higienização bucal após qualquer alimentação, principalmente pessoas que fazem tratamentos ortodônticos, e utilizam aparelho dental de porcelana ou qualquer outro tipo.

É necessário que tenha cuidados maiores para a remoção desses alimentos. Às vezes, não conseguem ingerir alimentos saudáveis pelo tamanho ou formato, para que não danifiquem o aparelho, podendo colocar o alimento como algum ingrediente em um bolo, por exemplo.

Além da alimentação saudável é importante sempre fazer a ida ao dentista de forma regular para ver qualquer alteração na cavidade oral, então não hesite em procurar um profissional.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

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