Saúde

A terapia de luz pode ajudar com a depressão?

Profissionais médicos de todo o mundo ficaram realmente empolgados com o potencial da terapia de luz, também conhecida como fototerapia, especialmente no que diz respeito ao combate à depressão.

O tipo mais comum de solução para a depressão é também um dos mais frustrantes – medicamentos farmacêuticos de alta qualidade cheios de todos os tipos de compostos químicos que têm o tipo de advertência e efeitos colaterais que a maioria das pessoas tem medo.

Afinal, não há muitas pessoas que ficam empolgadas com a perspectiva de tomar pílulas que têm efeitos colaterais de tornar seus sintomas ainda piores do que já são.

A medicina deve ajudar as pessoas, não machucar as pessoas, e – infelizmente – é exatamente isso que tantos medicamentos prescritos estão fazendo a longo prazo.

Felizmente, porém, com um regime de tratamento de terapia de luz (administrado por médicos profissionais e usando apenas a mais recente tecnologia disponível), aqueles que sofrem de depressão não precisam mais ficar nervosos com os efeitos colaterais que podem prejudicar sua saúde.

Hoje, com a terapia de luz, pessoas de todo o mundo estão lutando contra a opressão e levando o tipo de vida feliz, saudável e bem ajustada que eles queriam em primeiro lugar. Isso não quer dizer que a terapia de luz seja perfeita com mais de 100% de eficácia em qualquer extensão da imaginação – não é – mas definitivamente é uma das novas soluções de terapia mais empolgantes disponíveis para aqueles que esperam vencer a luta contra a depressão.

Vamos cavar um pouco mais fundo nesta solução médica.

O que exatamente é a terapia de luz, afinal?
O que exatamente é a terapia de luz, afinal?

Como mencionamos acima, a fototerapia (ou fototerapia) é um protocolo de tratamento e que expõe os indivíduos a fontes de luz artificial destinadas a interromper o estresse e a pressão mental causados ​​por padrões sazonais e distúrbios afetivos sazonais.

Milhões e milhões de pessoas em todo o mundo (especialmente aquelas que vivem em climas mais frios) muitas vezes lutam contra o transtorno afetivo sazonal, um tipo de depressão que geralmente se instala após algumas semanas de inverno. A luz é diferente, o humor é diferente e suas perspectivas parecem sombrias – todos os fatores que contribuem para um estado de espírito negativo e uma sensação de depressão real e duradoura.

Com a terapia de luz, no entanto, o SAD pode ser combatido de forma eficaz – assim como outros tipos de depressão que não têm nada a ver com o transtorno afetivo sazonal.

Trabalhando para compensar a falta de exposição à luz solar, e um problema que foi clinicamente comprovado estar ligado a grandes transtornos depressivos em geral, a terapia de luz começa com a introdução de uma caixa de luz que, em meio a fortes raios de luz solar, são o mais próximo do natural leve possível (embora existam variações disponíveis também).

Os tratamentos geralmente começam no início do outono e continuam até o início da primavera, com sessões de 10 a 15 minutos necessárias pelo menos três vezes por semana para combater a SAID e outros problemas depressivos.

Como funciona a terapia de luz?

O veredicto ainda está fora de como a terapia de luz funciona exatamente, embora cientistas de todo o mundo estejam confiantes no fato de que a exposição a espectros específicos de luz aumenta a quantidade de serotonina produzida no cérebro.

A serotonina é um hormônio natural e químico no cérebro responsável pelos sentimentos de felicidade, e quando você é capaz de estimular a produção de serotonina no corpo, você pode melhorar drasticamente seus sentimentos, lutar contra a depressão e os sentimentos depressivos desaparecem quase completamente.

E embora a ciência subjacente real por trás do mecanismo da terapia de luz ainda não seja completamente compreendida, ninguém discute com os resultados. Isso é como não ter que saber exatamente como a eletricidade é produzida ou como ela viaja da usina de energia para sua casa, sabendo ainda que, se você acender o interruptor, iluminará uma sala escura.

Que tipos de efeitos colaterais estão envolvidos com as soluções de terapia de luz?

Seria falso sugerir que não há nenhum efeito colateral quando você passa por uma rotina de terapia de luz, mas felizmente os efeitos colaterais não são nem de longe tão devastadores, perigosos e potencialmente mortais da maneira que as drogas farmacêuticas mais tradicionais são. .

O tipo mais grave de efeito colateral que você terá que enfrentar quando passar por uma rotina séria de terapia de luz é ficar com a pele seca ou dores de cabeça causadas pela exposição à quantidade de luz à qual você será exposto durante as sessões de tratamento. .

Outros problemas incluem irritação ocular, pele sensível ou nariz que continua escorrendo. Mas comparado com as alternativas, isso não é nada difícil de lidar.

Quais são os benefícios da terapia de luz? As desvantagens?

Os principais benefícios do tratamento de terapia de luz para a depressão incluem:

Quais são os benefícios da terapia de luz? As desvantagens?
Quais são os benefícios da terapia de luz? As desvantagens?
  • Uma abordagem completamente não invasiva e não química para lutar contra quase todos os tipos de depressão
  • Uma solução quase tão segura quanto possível que foi clinicamente comprovada para trabalhar para vencer a depressão
  • Um processo conveniente e agradável que leva apenas 10 ou 15 minutos do seu tempo três ou mais vezes por semana

… E isso é apenas a ponta do iceberg!

No que diz respeito às desvantagens, estamos falando de dores de cabeça, um pouco de insônia leve, potencial para queimaduras solares e talvez alguns olhos secos e nariz seco ou um pouco de fadiga.

Pensamentos finais

E no final das contas, existem muitas soluções diferentes por aí prometendo que a lua e as estrelas vão lutar contra a depressão.

Mas quando você vai direto ao assunto, não há muitas soluções que possam chegar perto de fornecer os benefícios que a terapia de luz oferece sem nenhuma desvantagem ou desvantagem real. Vale muito a pena pesquisar.

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